Чихание, насморк и микробы: защитите своих детей в школе

Приблизительно 22 миллиона пропусков школьных дней каждый год связаны с инфекционными заболеваниями, согласно отчетам Центров по контролю и профилактике заболеваний. От гриппа до желудочных микробов, розового глаза или простуды — ваш ребенок подвергается воздействию различных бактериальных инфекций и вирусов, пытаясь учиться и расти в школе.

Как родитель, вы можете чувствовать себя беспомощным перед защитой своего ребенка от этих и других распространенных болезней. К счастью, вы можете снизить вероятность того, что ваш ребенок заболеет в школе и передаст его болезнь остальным членам семьи.

Вот несколько вещей, которые стоит попробовать.

Своевременно делайте прививки вашему ребенку

Полиомиелит, краснуха, столбняк, корь и коклюш — это лишь некоторые из болезней, от которых ваш ребенок может быть защищен путем вакцинации. Ваш врач предоставит рекомендуемый график вакцинации, который предназначен не только для защиты вашего ребенка от болезни, но и для защиты лиц с ослабленным иммунитетом, которые не могут получить вакцины.

В дополнение к вакцинам, рекомендованным для всех детей, вашему ребенку могут потребоваться дополнительные вакцины, если он часто путешествует, усыновлен из определенных стран или страдает определенными заболеваниями, включая гемофилию. Эти вакцины включают менингококковые вакцины и пневмококковые вакцины.

Вакцина от гриппа также рекомендуется большинству детей. По оценкам, 200 000 человек госпитализированы из-за осложнений, связанных с гриппом. Спросите своего врача, когда вашему ребенку следует сделать прививку от гриппа.

Соблюдайте правила гигиены

Напоминание ребенку о необходимости мыть руки или чистить зубы — это отличное начало, но вы не будете знать, соблюдают ли он в школе правила гигиены. Вот несколько способов побудить ребенка соблюдать правила гигиены во время учебы в школе:

• Сделайте мытье рук забавным. Научите ребенка петь или танцевать, когда мыть руки. Поощряйте ребенка учить своих друзей песне или танцу, чтобы они все вместе могли делать это в школе.
• Установите распорядок дня. Поощряйте ребенка мыть руки после посещения туалета, перед едой и при необходимости в течение дня.
• Дайте детям старшего возраста дезинфицирующее средство для рук. Поощряйте своего старшего ребенка использовать дезинфицирующее средство для рук периодически в течение дня.
• Поощряйте ребенка за то, что он следует своему распорядку. Порадуйте своего ребенка фильмом или походом в его любимый магазин мороженого за то, что он не забывает мыть руки или прикрывать рот, когда он кашляет без предупреждения.

Создайте внеклассный распорядок дня. Скажите ребенку, чтобы он вымыл руки и переоделся в игровую одежду, когда он вернется из школы домой. Это поможет избавиться от микробов, принесенных вашим ребенком из школы.

Подавать пример — часто лучший способ напомнить ребенку о необходимости соблюдать правила личной гигиены.

Научите ребенка держать руки подальше от лица

Исследование 2008 года показало, что в среднем человек прикасается к своему лицу примерно 15,7 раз в час. Каждый раз, когда ваш ребенок засовывает пальцы в рот, ковыряет в носу или трет глаза, он подвергается воздействию любых микробов, находящихся на его руках. Отучить ребенка от этой привычки может быть сложно, но возможно.

Сохраняйте бдительность и каждый раз, когда ребенок касается своего лица, напоминайте ему, что это может распространить микробы. Сделать из этого игру — отличный способ научить детей младшего возраста опасностям прикосновения к их лицу. Например, каждый раз, когда младший ребенок прикасается к глазам, носу, губам или щекам, наклейте ему на лицо небольшую наклейку.

Это даст им визуальное представление о том, сколько микробов попадет на их лицо и в их тело.

Повысьте иммунную систему вашего ребенка

Защита ребенка от микробов — это первый шаг к тому, чтобы он не пропустил учебу в школе. Вот несколько способов повысить иммунную систему вашего ребенка:

• Установите ранний отход ко сну. Дети и взрослые, которые недосыпают, часто страдают ослабленной иммунной системой. Спросите своего педиатра о рекомендуемой продолжительности сна для вашего ребенка в соответствии с его возрастом.
• Избавьтесь от стресса вашего ребенка. Поговорите со своим ребенком об их школьной жизни и обо всем, что его беспокоит. Поощряйте ребенка наслаждаться любимым занятием, гулять всей семьей или делать что-нибудь, что поможет ему расслабиться.
• Подавайте разнообразные продукты, повышающие иммунитет. Цитрусовые, миндаль, курица и шпинат — вот лишь некоторые из многих продуктов, содержащих витамины и минералы, которые могут помочь сохранить здоровье вашего ребенка.
• Поощряйте ребенка заниматься спортом. Совершайте семейные прогулки, записывайте своего ребенка на занятия после школы или позвольте ему поиграть в парке. Физическая активность снизит уровень гормонов стресса в крови и побудит легкие работать усерднее, что поможет вывести бактерии и вирусы из организма.
• Попросите педиатра порекомендовать поливитамины, которые укрепят иммунную систему вашего ребенка.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку защитить себя от болезней в школе.