Никто не хочет заразиться грибковой инфекцией ногтей на ногах, но иногда она может появиться ниоткуда, и тогда вы сталкиваетесь с попыткой избавиться от нее. На самом деле заразиться грибком ногтей на ногах проще, чем вы думаете, но хорошая новость заключается в том, что этого можно избежать, если вы будете следовать нашим рекомендациям.
Соблюдайте правила гигиены ног
Правильный уход за ногами — это, вероятно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение грибковой инфекции ногтей на ногах. Мы рекомендуем ежедневно мыть ноги антибактериальным мылом, а затем тщательно вытирать их чистым сухим полотенцем. Вы также можете использовать присыпку для ног, чтобы впитать оставшуюся влагу, а также использовать противогрибковый спрей. Ногти должны быть короткими, подпиленными и подстриженными, и всегда используйте чистые инструменты.
Соблюдайте меры предосторожности в общественных местах
Любые общественные места, такие как бассейны, раздевалки, общественные душевые, гостиничные номера или тренажерные залы, могут быть рассадниками грибковой инфекции ногтей на ногах, так как это теплая, влажная среда, в которой грибок процветает. Вы можете принять соответствующие меры, чтобы избежать грибковой инфекции. Главное — не ходить босиком! Вместо этого попробуйте надеть шлепанцы или сандалии, вымойте ноги антибактериальным мылом и никогда не делитесь полотенцем с другими.
Носите подходящую обувь
Важно носить обувь, которая позволяет ногам дышать. Если ваши ноги постоянно находятся в среде, которая заставляет их потеть без возможности высохнуть, вы рискуете предоставить идеальную возможность для развития грибковой инфекции ногтей на ногах. Можно носить такую обувь, как рабочие ботинки, дизайнерские ботинки, резиновые сапоги, толстые сабо или спортивную обувь, просто возьмите за привычку проветривать обувь каждую ночь. Ношение носков из натурального хлопка, шелка или шерсти также поможет, потому что они лучше всего впитывают влагу. Важно менять их ежедневно.
Ношение сандалий, когда есть возможность, тоже может быть полезным, потому что они позволяют ногам легко дышать; однако примите дополнительные меры предосторожности, если у вас есть порез, трещина или повреждение ногтя на ноге, потому что сандалии позволяют микробам легко проникнуть в порез и могут привести к грибковой инфекции ногтя.
Используйте чистые инструменты для ухода за ногами
Делаете ли вы педикюр в домашних условиях или лечите себя расслабляющими процедурами с педикюром, обязательно используйте чистые инструменты. Не делитесь своими личными инструментами с другими, даже если вы думаете, что у них нет грибковой инфекции ногтей на ногах. При обращении в салон или клинику для ног убедитесь, что они используют чистые, стерилизованные инструменты и что таз для педикюра также продезинфицирован.
Обратите внимание на свое общее состояние здоровья
Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, может улучшить кровоток. Хорошее кровообращение важно, потому что ограничение кровотока приводит к потере ценных питательных веществ ногтем на ногах, что, в свою очередь, делает его слабым и уязвимым для привлечения грибковой инфекции.
Определенные заболевания или способы их лечения, такие как диабет, лучевая терапия и химиотерапия, используемые для лечения рака, могут привести к ослаблению иммунной системы, что, в свою очередь, может затруднить борьбу с грибковой инфекцией.
Следуя нашим простым советам, вы сможете предотвратить грибковую инфекцию ногтей на ногах.
